「落ち着いていきやー」
「調子のっちゃって」
大きな体と大胆な衣装とコミカルな動きで、お茶の間に笑いをもたらしてくれていている女芸人・ゆりやんレトリィバァさんが、ついに！！
ダイエットに成功しました～！
そして現在もダイエットを続行中ということで、before afterの姿の違いに世間を騒がせています。
先日ダイエットに成功した姿をテレビ番組で拝見しましたが、同じ女芸人の山田花子さんと見間違えるくらいに大変身していました。
またヘアースタイルも、バリバリのキャリアウーマン風で高感度が急上昇です！
そこで気になってくるのが、ゆりやんレトリィバァさんが実践されたダイエット方法です。
ダイエットは、多くの女性にとって永遠のテーマですよね。
そこで今回は、ゆりやんレトリィバァさんのダイエットとの向き合い方・考え方と、ダイエットの成功の秘訣などについてまとめました。
あなたが知りたい、わたしも知りたい、全身についている贅肉の落とし方のヒントになればと思います・・・。
ゆりやんレトリィバァのダイエットの軌跡！
結論から言うと、『どんなダイエットをするのか』ではなく『いかにダイエットを楽しむことができるか』が大切です。
〇〇式ダイエットなどというのが溢れかえっている現状で、私たちは「どれが手っ取り早く痩せられるのか」とか、「このダイエット方式が流行っているから」とか、ちょっとやって次、ちょっとやって次と口コミに踊らされているフシがあります。
ダイエットってそんな甘い考えでは駄目だったんだなと、考えさせられました。
ゆりやんレトリィバァの基本情報
芸 名／ ゆりやんレトリィバァ
本 名／ 吉田有里（よしだゆり）
誕生日／ 1990年11月1日
出身地／ 奈良県吉野郡吉野町
血液型／ B型
身 長／ 159cm
体 重／ 77kg
趣 味／ 映画鑑賞・書道・ダンス・水泳・似顔絵・ピアノ
特 技／ ダンス・英語・ピアノ
事務所／ 吉本興業東京本部
ゆりやんレトリィバァさんは、2012年4月に吉本養成所NSCの35期として入学しました。
もともとはモーニング娘。に憧れてオーディションを受けるつもりにしていたのですが、当時のメンバーと自分自身の目元を比べ、決定的な相違点を見つけてしまい挫折したそうです。
決定的な相違点、それは・・・、ぷっくり涙袋とパッチリ二重ではなかったことでした。
しかしその後、吉本新喜劇を見て、「お笑いだったら重だるい一重でもスポットライトを存分に浴びることができる」と考え、芸人になることを反対していた父親を説得して説得して、ようやく許可を得ることができました。
アイドルとお笑い・・・フィールドは違いますが、ゆりやんレトリィバァさんは表舞台に立つ職業に強く憧れていたのですね。
そんなゆりやんレトリィバァさんは、実は幼い時代からふくよかな体型を維持していたそうです。
体型のことはずっと気にはしていて、「痩せたい」と思い続けていました。
しかし、そんな思いも、お笑い芸人の世界に飛び込んだときから「まぁ、これでもいいか～」と開き直ったそうです。
女芸人として歩みだし、仕事が増えていく2015年での体重が約80kgだったものの、そこから毎年10kgずつ増え、最高にぽっちゃりしている時の体重では110kgという驚異の数字をたたき出してしまいました。
身長159cmの人が、体重100kgを超えてはいけませんね・・・。
ゆりやんレトリィバァの過去のダイエット
ゆりやんレトリィバァさんは、番組企画としや自力などで様々なダイエットに挑戦されていました。
中でも印象的だったのが『ロカボダイエット』です。
この放送はリアルタイムで、私も拝見させていただきました。
一日に摂取する糖質量をとことん削った食事制限を実践していれば、お腹いっぱいに食事をすることができるという、夢のような企画でしたよね。
体をケトン体質にすることで体の中に巣食っている脂肪を燃やしまくり、スルッと体重を落とすって・・・すごくないですか！
実際にゆりやんレトリィバァさんも、たった10日間の実践で8kgの減量に成功しています。
これは真似してみたいと思い、早速『ロカボダイエット』の冊子を入手し読み勧めていくと・・・意外な落とし穴がありました。
そこに記さていたのは、ココナッツオイルやらココナッツミルクやらMCTオイルやら・・・。
食材も、普段の我が家の食卓には登ったことのないような食品名がズラリと並んでいるし、「そんなもん、近所のスーパーで見たことないわー」と、軽くツッコミました。
ロカボダイエット。
田舎町に住む、出不精者には不向きなダイエット方法だなと思い、1mmも実践することなく挫折しました。
ということで我が家の『ロカボダイエット』本は現在、本棚でひっそりと佇んでいます。
肝心のゆりやんレトリィバァさんも、企画中はダイエット成功に喜んでいましたが、企画が終わると10kgのリバウンドを果たしていたのでした。
他にもいくつものダイエット企画に挑戦したそうで、その一時期は体重を落とすことに成功するのです。
でもすぐにリバウンドしてしまう現状に「逆に体に良くないのではないか？」と思うようになり、番組企画としてでもダイエットすることに後ろ向きになっていったのでした。
ゆりやんレトリィバァの最後のダイエット
ダイエットに前向きではなくなっていたゆりやんレトリィバァさん。
そんなゆりやんレトリィバァさんは2018年11月、あるテレビ番組のダイエット企画で運命的な出会いを果たすことになったのです。
ゆりやんレトリィバァさんを指導することになった、岡部友さんです。
岡部友さんは、女性専用のパーソナルトレーナーで『美尻の魔術師』という異名を持つトレーナーさんです。
最初こそ乗り気ではなかったゆりやんレトリィバァさんですが、『正しい知識に基づき運動と食事の両面から痩せる』という岡部友さんのダイエット方針と、「番組でやせるんじゃないの。ゆりやんのこれからの人生のためにやるのよ」という、岡部友さんの激励にゆりやんレトリィバァさんは心を動かされたのでした。
ゆりやんレトリィバァさんは、これを最後のダイエットにすると決めたのでした。
ゆりやんレトリィバァのダイエット成功
ゆりやんレトリィバァさんの体重は一時期110kgにまで達しましたが、現在は-36kgのダイエットに成功されています。
番組企画で指導されたのは、食事制限と筋トレでした。
（摂取するもの）
・良質で新鮮な野菜
・タンパク質を多く含む肉や魚
これらを中心に栄養バランスと分量を考えた食事内容。
（控えるもの）
・炭水化物
・糖質
食事することが大好きなゆりやんレトリィバァさんは耐えられず、岡部友さんの目を盗んでこっそり糖質を食べてしまい、罪悪感に陥ることもあったそうです。
しかし岡部友さんの指導のもと、一週間に2回の筋トレなどを組み合わせて10kgの体重減量に成功！
お尻のラインもキュッと上向きに！
・・・と、ここまでが番組企画内のはなしでした。
番組企画は終了するのですが、その後、ゆりやんレトリィバァさんが自ら「トレーニングを続けたい」と申し出ることでダイエットを続行することになり、現在に至るのです。
ゆりやんレトリィバァに学ぶダイエットは楽しむこと！
ゆりやんレトリィバァさんはもともと、体を動かすことが大好きだったそうです。
加えて、岡部友さんのダイエット方針がゆりやんレトリィバァさんにピッタリ合っていたのしょう。
番組企画終了後は自分の筋肉の使い方を意識しながら負荷をかけて、お尻を中心に大きな筋肉へアプローチするトレーニングを、ゆりやんレトリィバァさん自らで考えて続けていきました。
徐々に筋肉がついてくると、トレーニングを楽しいと思えるようになったそうです。
やっぱり成果が出ないと、やり甲斐がないですよね。
筋肉がついてきたことが実感できることで、トレーニングが楽しくなるのってすっごいわかります！
仕事が多忙でトレーニングがおろそかになったときは、再び増加する体重に焦り、岡部友さんのもとへ駆け込んでこんな風に言いました。
「なんとかしたいんです！」
「もう、太っているのも飽きました！」
この言葉、ゆりやんレトリィバァさんの本気が伝わってきます。
ここで岡部友さんが提案したのは、『フィットネスの分野で活躍できる女芸人を目指そう』でした。
ダイエットは楽しむもの
コロナでステイホームが常識となるとこの状況を逆手に取り、ゆりやんレトリィバァさんは自宅でトレーニングができるようにとジム用品を揃え『家ジム』を作ってしまいました。
オンラインでトレーニングを受けることで時間に余裕ができ、自炊までするようにもなりました。
「家をジムにするなど環境を整備して、オンライントレーニングがない日は、今までやったトレーニングを自分ひとりでやりました。また、早寝早起き、食事もちゃんとつくるようになったんです」
・オンライントレーニングを行う
・オンラインがない日はトレーニングの復習
・早寝早起き
・バランスの取れた食事
ここまでくると、ゆりやんレトリィバァさんは、ダイエットの『悦』という名のスポットに入っていたと思われます。
思い返せば、番組企画で提示されていた食事制限に不満を漏らしていたのが、初めて真剣に向きあうことができるようになっていたのですから。
トレーナーを努めた岡部友さんは、こんな風に分析しています。
しかし自粛中、食事の正しい知識を身につけることができたので、以前のように我慢をするのではなく、体に悪いものをいれたくないという意識が理解できるようになった・芽生えたのだ。
ゆりやんレトリィバァさんはもともと筋肉質だったこともあり、脂肪が減っても体重の数字としては大きく変わることはないそうです。
岡部友さんが事前にそのことを伝えていたので、ゆりやんレトリィバァさんは体重計の数字を気にしなくて済むようになったと言います。
周囲から「やせたね」と言われるようになると健康を実感。
そうなると、今での『やせるため』ではなく、『健康のために』なにを食べてどのような運動をしたらいいのかを、自分で意識することができるようにまで成長しました。
ゆりやんレトリィバァのダイエットの軌跡！成功の秘訣は楽しむこと！のまとめ
ゆりやんレトリィバァさんのダイエット成功の軌跡をじっくり振り返ってみると、ダイエットとしてやっていることはいつも同じということがわかります。
・使っていない筋肉のトレーニング
そしてなにより、ダイエットは義務としてやるのではなく、楽しむ気持ちが効果を発揮することが良くわかる事例だったと思います。
だってよく考えてみると、ロカボダイエットも炭水化物や糖質を控える食事療法だったですよね。
今回ゆりやんレトリィバァさんのダイエットを成功に導いた岡部友さんは、人間が太ってしまう理由をこのように語っています。
・お腹が空いていなくても食べる
・時間が来たから食べる
・誰かの付き合いで食べる
とにかく、活動量に似合わない食事をしてしまっている。
お腹が空いた分だけを食べていれば、人間、太ることはない。
運動も、筋肉をどのように意識して動かせば刺激になるのかを知っていれば、自宅でトレーニングができるし、それだけで十分に効果は出る。
確かに！です。
自分の普段の行動に当てはめて見ると、岡部友さんのおっしゃるとおりでした。
仕事をしている日は朝と夜の食事量を減らして昼食もとっていないのに、休日となるとダラダラお菓子を食べてしまっていました。
しかもテレビ見たり、スマホ触ったり、パソコンポチポチしたりと、全然体を動かしていなかったのです。
体を動かしている日よりも、ダラダラしている日のほうが10倍くらい食べちゃっていましたよ～。
と、いうことで、ダイエットの本質は・・・『どれだけ楽してダイエットをするのか』ではなく『いかにダイエットを楽しむことができるか』が大切だったのです。
・炭水化物や糖質を控えてバランスの取れた食事
・使っていない筋肉のトレーニング
りんごを食べるだけ、バナナを食べるだけ、サプリメント・・・。
それらに加えて、運動することが重要です。
